Untuk memiliki bentuk badan yang ideal, umumnya wanita melakukan diet. Tetapi terkadang, mereka tidak berhasil diet karena rutinitas lapar mata yang sukai nyemil walau sebenarnya tidak tengah lapar.
Memang, sulit sekali untuk menahan nyemil bila telah jadi rutinitas. Bahkan juga rasa-rasanya, lebih baik tidak makan nasi dari pada tidak nyemil. Rutinitas ini pasti menghambat sistem diet Anda Ladies.
Oleh karenanya, untuk Anda yang tengah dalam program diet, baiknya Anda ikuti tips berikut untuk kurangi rutinitas lapar mata, ditulis dari diet. allwomenstalk. com.
Minum banyak air
Seperti yang Anda kenali, sepertiga dari perut kita yaitu tempat untuk air. Hingga, janganlah lupa untuk minum 2-3 gelas air setelah makan. Sama seperti dengan saat mulai rasakan lapar lagi walau sebenarnya belum waktunya makan.
Pakai piring kecil
Diluar itu, cara lain yang juga disarankan yaitu memilih piring yang kecil untuk jumlah yang lebih sedikit. Jadi, Anda masihlah memiliki ruang lebih dalam perut untuk camilan. Terlebih, saat Anda betul-betul tidak dapat menahan lapar mata.
Istirahat
Saat tengah sendirian, rasa-rasanya hampa tidak ada makanan. Oleh karena itu, untuk hindari lapar mata saat sendirian, Anda dapat istirahat atau bercakap dengan rekan atau keluarga. Begitu, kesibukan yang dilakukan oleh organ mulut kita yaitu bicara, bukanlah makan.
Jalan-jalan
Di samping bercakap, Anda dapat juga mengalihkan rutinitas lapar mata dengan kesibukan lain. Misalnya saja dengan berjalan-jalan yang menolong turunkan kalori. Dan, Anda tidak miliki waktu lagi untuk pikirkan makanan.
Tidur
Sangat banyak manfaat yang dapat Anda peroleh dengan tidur. Satu diantaranya untuk mengalihkan perhatian untuk ingin selalu makan. Terlebih saat malam hari dan jam telah tunjukkan diatas jam 8 malam.
Mudah kan Ladies? Siapa katakan menyingkirkan rutinitas lapar mata itu sulit. Banyak cara untuk mengalihkannya kok.
No comments:
Post a Comment